El hábito de morderse las uñas, conocido científicamente como onicofagia, es un comportamiento común en personas de todas las edades. ¿Pero qué lo provoca?
Desde la clínica Vivanta Collado Villalba queremos explicártelo para que puedas comprender esta situación y poner una solución, en caso de que sea necesario.
Cuando se convierte en más que un hábito…
La onicofagia puede estar relacionada con una variedad de factores psicológicos y físicos. Se considera un comportamiento nervioso, a menudo asociado con estados de estrés, ansiedad o aburrimiento. También puede ser una respuesta a estímulos sensoriales, como la sensación de tener uñas desiguales o largas.
¿Qué impacto tiene morderse las uñas en nuestra sonrisa?
Este hábito puede tener serias consecuencias para la salud. No solo puede dañar la piel alrededor de las uñas, provocando infecciones, sino que también puede causar problemas dentales, como desgaste y fracturas de los dientes.
Según un estudio español, se estima que alrededor del 20-30% de la población tiene este hábito, siendo más común en adolescentes y adultos jóvenes.
¿Cómo dejar de morderse las uñas?
Dejar de morderse las uñas puede ser un desafío, pero hay técnicas que pueden ayudar. Por ejemplo:
- Mantén tus uñas cortas y bien arregladas.
- Utiliza productos con sabor desagradable: existen productos especiales con sabores amargos o picantes que se pueden aplicar en las uñas para desalentar el hábito de morderlas.
- Ten las manos ocupadas: mantén tus manos ocupadas con actividades alternativas, como sostener una pelota antiestrés, jugar con un spinner o usar bolígrafos de goma.
- Identifica y trata la causa subyacente: el hábito de morderse las uñas a menudo está relacionado con el estrés, la ansiedad o el aburrimiento. Intenta identificar las causas subyacentes y busca formas saludables de lidiar con ellas.
- Establece metas y recompensas: establece metas a corto y largo plazo para dejar de morderte las uñas. Por ejemplo, puedes establecer el objetivo de no morderlas durante una semana y luego recompensarte con algo que te guste.
En Vivanta Collado Villalba, en Madrid, ofrecemos asesoramiento y tratamiento para minimizar los daños que este hábito puede causar a tu dentición y encías. Te invitamos a visitarnos y descubrir cómo podemos ayudarte a mantener una sonrisa sana. ¡Solo llámanos!