Cuando se trata de mantener una sonrisa saludable, la elección de alimentos puede desempeñar un papel crucial. Las verduras, con su amplio abanico de vitaminas y minerales, son imprescindibles para una salud bucodental óptima.
¿Quieres conocer cuáles son las mejores para potenciar tu sonrisa? Nuestro equipo de la clínica Vivanta, en Collado Villalba, te lo cuenta a continuación.
Las verduras aliadas para tu sonrisa
- Zanahorias: son ricas en vitamina A, esencial para la formación de esmalte dental. Además, masticar zanahorias estimula la producción de saliva, ayudando a limpiar la dentición y encías.
- Apio: similar al hilo dental natural, el apio ayuda a limpiar los dientes y las encías al masticar. Además, es una excelente fuente de vitamina C, que fortalece las encías.
- Espinacas: ricas en calcio y fósforo, las espinacas ayudan a remineralizar los dientes. También contienen vitamina A, que mantiene las encías saludables.
- Pimientos: tanto rojos como verdes son ricos en vitamina C. Esta vitamina es vital para la salud de las encías y puede ayudar a prevenir enfermedades periodontales.
- Brócoli: el brócoli contiene altas cantidades de vitamina K, que protege el esmalte dental y ayuda a prevenir las caries.
¿Por qué es tan importante su consumo?
Un estudio realizado en España encontró que un aumento en el consumo de frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedades periodontales en un 14%. Por tanto, incluir más verduras en tu dieta no solo beneficia a tu salud general, sino que también promueve una sonrisa saludable y radiante.
Recuerda que el cuidado dental regular es esencial para mantener una sonrisa saludable, además de acudir de forma periódica a las revisiones necesarias. Si todavía no nos conoces, te invitamos a acudir a Vivanta, en Collado Vivanta. Contamos con multitud de servicios adaptados a todas las edades. ¡Click aquí para reservar tu cita!